Das Trainingsprogramm Pilates ist den meisten bekannt. So handelt es sich hierbei um eine Reihe von Kraft- und Stabilisationsübungen für die Tiefenmuskulatur, welche nacheinander absolviert werden. Die Vorteile eines solchen Trainings liegen auf der Hand. Es kommt zu einer Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates und somit auch zu einer Straffung der Muskulatur und einem Anstieg der muskulären Leistungsfähigkeit. Doch einen gesundheitlich zentralen Faktor sprach Pilates nie an: die Ausdauer.
Eben diese Tatsache ändert sich nun dank eines neuen, innovativen Fitnesskonzepts namens „Pilardio“. Der Name selbst setzt sich aus den Wörtern Pilates und Cardio zusammen, wobei der Name auch Programm ist. So wird bei diesem Trainingskonzept nicht nur auf starre Halte- und Bewegungsübungen gesetzt. Vielmehr wird diese Bewegungspalette durch ständige Ausdauerübungen ergänzt, sodass der Sportler nie richtig zur Ruhe kommt. Das Ergebnis ist daraufhin ein Training, das zunächst einfach mehr Spaß macht und actionreicher ist.
Dies sorgt wiederum für eine vermehrte Ausschüttung des Glückshormons Endorphin, weshalb ein solches Training auch der Seele gut tut. Daneben wird auch die Ausdauer des Sportlers gefordert und trainiert. Von einem solchen Ausdauertraining profitiert dabei vor allem das Herz- Kreislaufsystem. So kommt es zu einem ökonomischeren Puls, das Gefäßnetz erweitert sich und das kardiopulmonare System ist schneller in der Lage, sich Belastungen anzupassen. Das Schwitzen beim Treppensteigen oder bei einem schnellen Gang durch die Stadt gehört damit der Vergangenheit an. Des Weiteren verbessert sich auch die Atmung, sodass in Ruhe entspannter und bei Belastungen ökonomischer geatmet wird. Langfristig sinkt hierdurch auch das Risiko, an diversen Krankheiten zu erkranken. Diesen sind beispielsweise Herzinfarkte oder Thrombosen zuzuordnen.
Doch wie kann man sich Pilardio nun überhaupt konkret vorstellen? Prinzipiell ähnelt Pilardio einer Mischung aus Pilates und klassischen Aerobic Übungen. Es wird schlicht darauf geachtet, dass der Sportler nie ganz zur Ruhe kommt, was den Trainingsfluss unterbrechen und den Spaß mindern würde. So wird beispielsweise zwischen zwei Stabilisationsübungen eine Minute Steppen eingelegt.
Insgesamt ist Pilardio demnach ein neuer Fitnesstrend, der sich langfristig etablieren dürfte. Wenn schon nicht aufgrund der gesundheitlichen Vorzüge, dann spätestens aufgrund des puren Spaßes, welchen diese sportliche Betätigung vermittelt.
