Die Wintermonate stellen für viele Outdoor-Sportler klare Demotivatoren bezüglich der regelmäßigen sportlichen Aktivitäten im Freien dar und häufig gerät der Sport hierdurch in der kalten Jahreszeit in den Hintergrund und wird mitunter enorm vernachlässigt. Hiervon sind beispielsweise viele Fahrradfahrer, Walker und auch ambitionierte Läufer und Jogger in gleichen Maßen betroffen.
Sobald sich dann im Frühjahr endlich wieder die Sonne zeigt und die Temperaturen ansteigen, ist das Bedürfnis für den Sport im Freien selbstverständlich sehr hoch und viele Sportler werden umgehend wieder aktiv. Jedoch müssen vor allem Sportler, die aufgrund der niedrigen Temperaturen und der kurzen Tage im Winter nicht oder nur sehr wenig Sport im Freien betrieben haben, leider immer wieder feststellen, dass der Grad der Fitness bei Weitem nicht der gewünschten Kondition und der gewohnten Leistungsgrenze entspricht und sehr schnell kann sich hierdurch überaus schmerzhafter Muskelkater und auch Frustration einstellen, welche den regelmäßigen sportlichen Aktivitäten nicht selten im Weg stehen.
Aus diesem Grund sollte der Sport nach einer langen Winterpause selbstverständlich nicht in dem Umfang wieder aufgenommen werden, wie er im vergangenen Spätjahr praktiziert wurde und es empfiehlt sich grundsätzlich, erst einmal wieder mit dezenten Trainingseinheiten zu beginnen. Hierbei ist es empfehlenswert, mithilfe ein paar kurzen und leichten Trainingseinheiten die eigene Fitness zu überprüfen und das Training dem Ergebnis dieser Überprüfung anzupassen und den Trainingsumfang erst langsam wieder zu steigern.
Des Weiteren kann sich in den Frühjahrsmonaten auch die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit sehr negativ auf die gewohnte Leistungsgrenze eines Sportlers auswirken und dies trotz der eventuell im Winter absolvierten Trainingseinheiten. Diese Frühjahrsmüdigkeit resultiert generell aus der Umstellung des Hormonhaushaltes im Frühling und da durch diese Hormonumstellung der Körper erheblich belastet wird, kann sich hierdurch eine Frühjahrsmüdigkeit und ein damit verbundenes Absinken des Leistungspotenzials beim Sport einstellen.
Wie nun ersichtlich ist, finden sich mehrere Ursachen für eine verminderte Fitness im Frühling und daher sollte grundsätzlich zu Beginn der warmen Jahreszeiten dafür gesorgt werden, dem Körper so viel Energie wie möglich zuzuführen und die sportlichen Aktivitäten nicht zu übertreiben. Die effektive Energieversorgung des Körpers kann beispielsweise mit einer vitamin- und mineralstoffreichen und dementsprechend gesunden Ernährung erreicht werden.
Ferner bieten sich hierfür die verschiedensten Gesundheitsprodukte an, welche aus dem Extrakt bestimmter Pflanzen hergestellt werden und dem Körper mithilfe verschiedener rein natürlicher Inhaltsstoffe neue Vitalität verleihen. Auch die Einnahme eines hochwertigen Vitamin- und Mineralstoff-Komplexes kann hierfür selbstverständlich eingenommen werden. Diese hochwertigen und vollkommen natürlichen Nahrungsergänzungen können effektiv dafür sorgen, sehr schnell wieder die gewohnte Vitalität und auch die gewünschte Fitness im Rahmen des Sports zu erreichen.
Über den Winter hat sich so einiges angesammelt. Aus diesem Grund fühlen viele Menschen intuitiv, dass der Frühling eine Entgiftung und Entschlackung begrüssen würde. Unsaubere Körperzellen können keinen Sport mit Leistung liefern und das Ergebnis sind Müdigkeit und Muskelübersäuerung.
Der Stoffwechsel ist im Aufbau und gute Nahrung ist in dieser Zeit wichtig. Sportprogramm in sanfter Steigerung ist sehr sinnvoll.