Wer fit sein möchte, muss nicht zwangsläufig jeden Tag zum Joggen gehen oder sich im Fitnesscenter anmelden. Es gibt zahlreiche kleine Tricks, anhand derer jeder seinen Körper fit halten kann. Und dies ohne großen Zeitaufwand:
Viel Bewegung im Alltag
Verwenden Sie das nächste Mal nicht den Fahrstuhl oder die Rolltreppe, sondern die Treppe, die sich meist daneben befindet. Auch wenn dies am Anfang anstrengend ist, Sie werden sehen, dass Sie sich bald an das Treppensteigen gewöhnen.
Wenn Sie viel mit dem Handy oder mit dem Festnetzmobiltelefon telefonieren, dann könnten Sie sich hierbei bewegen. Gehen sie ein paar Schritte im Zimmer auf und ab.
Fahren Sie das nächste Mal nicht mit dem Auto zum Bäcker, sondern gehen Sie diese paar Meter zu Fuß, auch wenn es ein paar Hundert Meter werden.
Nutzen Sie alle Möglichkeiten, sich zu Fuß zu bewegen. Dies nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, kann aber Ihren Körper langsam trainieren.
Sportliche Aktivitäten
Wenn Sie gerne im Freien Sport treiben, dann verzichten Sie wahrscheinlich darauf, wenn das Wetter einmal nicht so gut ist oder wenn es im Winter zu früh dunkel wird. Sie müssen aber auf Ihre tägliche Bewegung nicht verzichten, wenn Sie sich eine Wii-Konsole kaufen. Auf dieser können Sie nicht nur die üblichen Sportspiele absolvieren, Sie können hier auch einen Fitnesstrainer installieren, der nach Ihren eigenen Wünschen täglich mit Ihnen trainiert. Hierbei erhalten Sie fachliche Anweisungen und Sie können Ihre Kondition täglich steigern.
In den eigenen vier Wänden können Sie aber noch wesentlich mehr für Ihre Fitness tun: Seilspringen, Trampolin springen oder Rad fahren. Sie könnten sich auch eine kleine Fitnessbank kaufen, mit der Sie Ihre Muskeln trainieren. Ebenso können Sie jeden Tag ein paar Minuten Gymnastik durchführen. Dies steigert nicht nur die Fitness, sondern formt zusätzlich einen schönen Körper.
Ein Hallenbad ist ebenfalls eine gute Alternative. Hierbei werden sämtliche Muskeln beansprucht und der Rücken erhält ebenfalls den nötigen Ausgleich zur täglichen Arbeit.
