Auch wenn sich die Sonne im Sommer hierzulande häufig hinter einer dicken Wolkendecke verbirgt, muss trotzdem bei sämtlichen Aktivitäten im Freien auf einen ausreichenden Sonnenschutz geachtet werden. Vor allem im Frühsommer, wenn sich die Haut noch nicht auf die intensive Sonneneinstrahlung gewöhnt hat, besteht ein sehr hohes Risiko auf einen schmerzhaften und gesundheitsgefährdenden Sonnenbrand. Das gilt ganz besonders wenn Sie in der Urlaubszeit in wärmere Gefilde verreisen und dort die meist noch agressivere Sonne genießen möchten.
Langsam an das Sonnenbaden herantasten
Es ist generell empfehlenswert, sich nach einer langen Winterphase erst einmal langsam an das Sonnenbaden heranzutasten, indem man sich nur über kurze Zeiträume der direkten Sonneneinstrahlung aussetzt. Dies bezieht sich natürlich sowohl auf das Liegen in der Sonne als auch auf die verschiedenen Freizeitaktivitäten und Sportarten, die in der prallen Sonne durchgeführt werden. Natürlich ist bei den ersten warmen Sonnenstrahlen die Verlockung sehr groß, den ganzen Tag faul in der Sonne zu liegen oder sich den verschiedensten Aktivitäten im Freien zu widmen. Doch muss sich der Sonnenanbeter hierbei immer vor Augen halten, dass die Sonnenstrahlen nur in einer bestimmten Dosis gesund sind! Ein Tipp: das leichte Vorbräunen mithilfe von einem Solarium kann sehr gut vor einem Sonnenbrand schützen.
Sonnenschutz ist unerlässlich
Bei jeglichem Verweilen in der prallen Sonne muss generell für den Sonnenschutz gesorgt werden, damit die UV-Strahlung der Sonne die Haut nicht verbrennt. Wird hierfür ein kosmetisches Produkt, wie ein Sonnenöl oder eine Sonnenmilch verwendet, muss beim Kauf auf einen entsprechend des Hauttyps optimalen Lichtschutzfaktor geachtet werden. Jedoch ermöglicht auch ein Sonnenschutzmittel leider nicht das grenzenlose Verweilen in der Sonne, sondern bietet nur über einen gewissen Zeitraum einen Schutz für die Haut vor einem Sonnenbrand! Daher auch trotz eines guten Sonnenschutzmittels mit einem hohen Lichtschutzfaktor bitte nicht all zu lange in der Sonne verweilen und zwischendurch immer mal wieder für einige Zeit den schützenden Schatten aufsuchen!
Vitamin D – der Sonnenschutz von innen
Ein effektiver Schutz vor der Sonnenstrahlung und vor Sonnenbrand kann jedoch nicht nur ausschließlich durch ein kosmetisches Produkt, sondern auch mithilfe eines oral eingenommenen Mitteln erreicht werden, welches das Vitamin D enthält. Vitamin D wird häufig auch als Beta Carotin bezeichnet und bietet der Haut einen sehr guten Schutz vor der UV-Strahlung der Sonne, indem es für einen körpereigenen und natürlichen Lichtschutzfaktor sorgt.
Braun auch ohne Sonne?
Das geht natürlich auch und ist mit Abstand die gesündeste Variante. Das natürliche Beta-Carotin (z.B. aus Möhren) sorgt für eine gesunde Bräune von innen. Wer jetzt sagt, dass Beta-Carotin Bräune einen leicht gelb/orangen Touch hat, der sollte die Selbstbräuner Tabeletten mit Carotin von PreThis® testen. Schicke Bräune, wie von der Sonne, nur viel gesünder!
Gesunde Grüße
Petra Fischer
Gesund24h Redaktion
