Das Körperfett hat wichtige Aufgaben im Organismus, wenn die Menge stimmt
Körperfett findet sich grundsätzlich an vielen sehr unterschiedlichen Stellen im menschlichen Organismus, wo es in einem speziellen Bindegewebe, das auch als Fettgewebe bezeichnet wird, in den Zellen gespeichert wird. Hierbei gilt es in Bezug auf die Funktion von dem Fettgewebe zu unterscheiden, ob es sich um das weiße oder um das braune Körperfett handelt. Ab einer gewissen Menge kann das Körperfett die Gesundheit des Menschen jedoch negativ beeinflussen. Aus diesem Grund sollte jeder gesundheitsbewusste Mensch auf ein optimales Maß an Körperfett in seinem Organismus achten.
Das weiße Körperfett dient als Energiereserve und Wärmeisolator
Das weiße Körperfett stellt das im Organismus des Menschen am meisten anzutreffende Fettgewebe dar. In erster Linie dient das weiße Körperfett als effektiver Energiespeicher und sollte es aus bestimmten Umständen zu einer Unterversorgung des Körpers mit Nährstoffen kommen, wird das weiße Körperfett von den Fettzellen abgegeben, wodurch der Stoffwechsel aus diesen Lipiden für den Körper verwertbare Energie produzieren kann. Bei einem durchschnittlichen Körperfettanteil ist ein Mensch daher im Stande, bis zu 40 Tage ohne Nahrung auszukommen. Des Weiteren weist das weiße Körperfett eine sehr geringe Leitfähigkeit für Wärme auf und dient aus diesem Grund als effektiver Wärmeisolator des Körpers und verhindert bis zu einem gewissen Grad eine Unterkühlung bei sehr niedrigen Außentemperaturen.
Zudem schützt das weiße Körperfett vor Druckeinwirkung
An vielen Körperstellen muss das Gewebe, wie verschiedene Komponenten des Bewegungsapparats, vor Druckeinwirkungen geschützt werden. Hierfür sorgt das sehr elastische weiße Körperfett, indem es die gefährlichen Druckeinwirkungen effektiv kompensiert. Ein sehr schönes Beispiel hierfür stellen die Gelenke und auch das Gesäß des Menschen dar.
Das braune Körperfett wird direkt in Wärme umgewandelt
Das braune Körperfett weist im Vergleich zum weißen Fettgewebe eine etwas abweichende Struktur auf und setzt sich aus sehr viel feineren Lipid-Tröpfchen zusammen, als das weiße Körperfett. Aus diesem Grund kann diese Art von Körperfett vom Organismus direkt in Wärme umgewandelt werden. Jedoch findet sich dieses Körperfett im Organismus des erwachsenen Menschen bei Weitem weniger, als das weiße Fettgewebe. Im Körper eines Säuglings ist hingegen ein weitaus höherer Anteil an braunem Körperfett vorhanden, da Säuglinge sehr viel schneller auskühlen, als erwachsene Menschen und daher in der ersten Phase ihres Lebens das braune Fett für die Erzeugung von Körperwärme benötigen.
Der Anteil von Körperfett sollte nicht zu hoch sein
Grundsätzlich sollte der Anteil von Körperfett entsprechend der jeweiligen körperlichen Beschaffenheit einen bestimmten Wert nicht überschreiten, da ansonsten gesundheitliche Beeinträchtigungen durch das hieraus resultierende Übergewicht entstehen können. Die Mediziner und Ernährungsexperten geben in Bezug auf den idealen Körperfettanteil 15 bis 20 Prozent des tatsächlichen Körpergewichts an. Übersteigt der Prozentsatz des Gewichts von dem Körperfetts bezüglich des Gesamtgewichts eines Menschen diesen Wert, so sprechen die Mediziner und Ernährungsexperten von einem Übergewicht.
Informieren Sie sich in unserem Ratgeber über den optimalen Körperfettanteil und nutzen Sie auch unseren BMI Body Mass Index Rechner.
