Trinken wird sehr unterschätzt in unserem gesamten Leben. Während die Ernährung von vielen Seiten durchleuchtet wird und auch regelmäßig neue Tipps für eine gesunde Ernährung sowie neue Diäten auf den Markt dringen, wird dem wichtigen Prozess des Trinkens nur geringfügig Aufmerksamkeit geschenkt. Dabei ist Trinken sowohl für die körperliche als auch für die geistige Fitness elementar wichtig. Und das beste Getränk für eine gute Versorgung ist ein gutes Mineralswasser, das mit seinem natürlich vorhandenen Mineralstoffgehalt den Körper effektiv unterstützt.
Atmen und Trinken sind die wichtigsten Maßnahmen zur Lebenserhaltung. Während wir – gerade als wohlgenährte Europäer – wochenlang ohne Nahrung auskommen können, sind unsere körperlichen Grenzen bei Wasserentzug bereits nach einigen Tagen erreicht. Schon kurze Zeit nach dem Wasserentzug lassen die Hirnleistungen bereits nach. Müdigkeit, Aufmerksamkeitsprobleme, Merk- und Konzentrationsstörungen, Verwirrtheit und Wortfindungsprobleme sowie auch die Reaktion leiden unter dem Wasserentzug sehr schnell.
Für den Körper ist eine ausreichende und vor allem regelmäßige Versorgung mit Wasser sehr wichtig. Gerade das Gehirn benötigt regelmäßig viel Flüssigkeit, um ausreichende Leistungen zu erbringen. Erwachsene sollten zusätzlich zur wasserhaltigen Ernährung täglich wenigstens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit – am besten aus einem guten Mineralwasser – zuführen. Sportlich aktive Menschen müssen die Menge erhöhen und auch bei hohen Außentemperaturen muss die aufgenommene Flüssigkeitsmenge angepasst werden. Für geistige und körperliche Fitness ist ausreichende Wasserversorgung elementar und auch eine gute und umfassende Ernährung kann hier keinen Ausgleich schaffen, wenn die Trinkmenge nicht stimmt.
Neben einer guten Leistungsfähigkeit von Körper und Geist wird auch die Hirndurchblutung durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr gefördert. Gerade hier ist dann auch die Versorgung der einzelnen Bausteine mit dem Treibstoff, nämlich den Nährstoffen aus der Nahrung, gewährleistet. Wichtige Schaltstellen des Gehirns werden mit hochwertiger Nahrung nur versorgt, wenn die Blutzufuhr stimmt – und die ist wiederum von einer ausreichenden Trinkmenge abhängig.
Durst ist ein Warnsignal. Allerdings zeigt Durst auch schon ein bestehendes Defizit im körperlichen Wasserhaushalt an. Wichtig ist es, zu trinken, bevor der Durst überhaupt aufkommt, denn bei Durst ist die Hirnleistung bereits reduziert. Konzentration und Denkvermögen sind beim Durstgefühl bereits reduziert. Wer sich angewöhnt, über den Tag verteilt jede Stunde ein großes Glas Mineralwasser zu trinken, kann Durst und damit Mangelerscheinungen vorbeugen.
Viele Mineralstoffe im Mineralwasser sorgen für eine gute Funktion von Körper und Gehirn. Dazu gehören Natrium, Calcium, Kalium, Phosphat und Magnesium, denn sie haben wichtige Aufgaben bei den Stoffwechselfunktionen des Körpers. Mit stündlich einem großen Glas Mineralwasser ist die täglich empfohlene Menge von 2 bis 3 Litern Mineralwasser, die für beste Leistungsfähigkeit sorgt, sehr gut umsetzbar und die Versorgung findet zudem auch noch regelmäßig statt.
