Viele Heilpraktiker, Ärzte und gesundheitsbewusste Menschen greifen in der heutigen Zeit auf das sogenannte Heilfasten zurück. In der Regel wird das Heilfasten prinzipiell nicht aus religiösen Gründen durchgeführt, sondern dient ausschließlich der Entgiftung, Reinigung und Entschlackung des eigenen Körpers. Jedoch ist hierbei auch der seelische Bereich des Menschen von Bedeutung, da viele Anhänger des Heilfastens über eine spürbare „seelische Reinigung“ berichten.
Das Heilfasten kann sehr unterschiedlich gestaltet werden
Beispielsweise bieten sich mitunter Methoden für das Heilfasten an, bei welchen für einen bestimmten Zeitraum gänzlich auf die Nahrungsaufnahme verzichtet und lediglich ausreichend Wasser getrunken wird. Bei wieder anderen Systemen für das Heilfasten nehmen die Personen regelmäßig Gemüsebrühe oder sehr leichte Speisen zu sich.
Der Effekt des Heilfastens ist jedoch zumeist sehr ähnlich, da der Körper durch die Minimierung der Kalorienzufuhr im Rahmen des Fastens früher oder später auf den sogenannten Hungerstoffwechsel umschaltet, wodurch das Herz-Kreislaufsystem enorm entlastet und zudem der Körper sehr stark entwässert wird. Das Entwässern des Körpers stellt wiederum eine sehr gute Möglichkeit dar, im Gewebe des Menschen festsitzende Schlacken und Giftstoffe auszuschwämmen und hierdurch eine effektive Entgiftung des Körpers einzuleiten. Jedoch muss hierbei natürlich darauf geachtet werden, dass dem Körper auch ausreichend Flüssigkeit in Form eines hochwertigen Mineralwassers zugeführt wird. Die Entgiftung des Körpers kann beim Heilfasten optional mit der Hilfe von einem natürlichen Nahrungsergänzungsmittel effektiv unterstützt werden.
Des Weiteren gilt es beim Heilfasten darauf zu achten, dass durch die verminderte Nahrungszufuhr und das hieraus resultierende Umschalten auf den Hungerstoffwechsel, auch selbstverständlich die Energieproduktion im Körper auf ein Minimum reduziert wird. Daher sollten während einer Fastenphase keine größeren körperlichen Anstrengungen, wie beispielsweise Sport oder auch schwere körperliche Arbeit, durchgeführt werden. Ferner empfehlen viele Naturheiler vor dem eigentlichen Fasten eine komplette Darmentleerung mithilfe eines Einlaufs oder eines natürlichen Abführmittels durchzuführen.
Grundsätzlich möchte Ihnen jedoch anraten vor einer geplanten Fastenzeit sich von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen. Gib er sein Ok, steht einem Heilfasten nichts im Weg! Doch wie beginne ich ein Heilfastenprogramm und welches ist das richtige für mich? Hier informiert Sie Brigitte.de sehr ausführlich und kompetent!
Beste Grüße
Petra Fischer
Gesund24h Redaktion
