Der Weg zum Wunschkind – natürlich zur Schwangerschaft

Eltern werden ist nicht schwer, Eltern sein dagegen sehr – so sagt zumindest der Volksmund. So manches Paar musste aber schon feststellen, dass das oft leichter gesagt als getan ist. Denn das Wunschkind lässt zuweilen auf sich warten und Frust stellt sich ein. Beinah scheint es wie Hohn, dass man zunächst oft viele Jahre möglichst zuverlässige Verhütungsmittel gewissenhaft verwendet hat und sich dann, wenn ein Kind geplant ist, keine Schwangerschaft einstellt. Aber keine Sorge: Wir haben Tipps, wie es mit dem Wunschkind endlich klappt!

In der Ruhe liegt die Kraft

Pille absetzen – schwanger werden! So stellen sich die meisten Paare den Weg zum Wunschkind vor. Verstreichen dann die ersten Monate, ohne dass sich die ersehnte Schwangerschaft einstellt, kommt schnell Nervosität auf. Was, wenn einer von beiden unfruchtbar ist? Oft viel zu schnell führt der Weg zum Arzt, diverse Ratschläge werden eingeholt und die Verzweiflung über die ausbleibende Schwangerschaft artet in ernsthaftem Stress aus, der auch die Beziehung belasten kann.

Dabei ist Stress der häufigste Faktor, der eine Empfängnis verhindert. Denn in Stressphasen ist die Fruchtbarkeit deutlich geringer – schließlich will sich der Körper nicht auch noch den zusätzlichen „Stress“ einer Schwangerschaft an tun. Statt also nervös zu werden und jeden Monat einen Schwangerschaftstest zu machen, nur um dann festzustellen, dass es nicht zur Empfängnis gekommen ist, lassen Sie es lieber ruhig angehen.

Natürlich ist das leichter gesagt als getan wenn man einen dringenden Kinderwunsch verspürt. Machen Sie sich deshalb klar, dass es völlig normal ist, dass es bis zur Schwangerschaft ein paar Monate dauern kann. Ein Grund hierfür ist, dass Frauen nur an wenigen Tagen ihres Zyklus überhaupt fruchtbar sind. Ein weiterer, dass Fehler während der Zellteilung in den ersten Wochen nach Empfängnis nach dem Alles-oder-Nichts-Prinzip zum sofortigen Schwangerschaftsabbruch führt, ohne dass die potentielle Mutter es überhaupt bemerkt. Das wiederum ist auch sinnvoll, schließlich sind gerade mit steigendem Alter die Eizellen vermehrt von Mutationen betroffen, die unter Umständen zu Missbildungen führen können – der Körper reguliert sich so selbst, um keine Energie in möglicherweise missgebildete oder gar nicht lebensfähige Nachkommen zu stecken. Also lassen Sie sich Zeit, statt unnötigen Druck aufzubauen: Im seltensten Falle kommt es direkt nach Absetzen der Verhütungsmittel zur Schwangerschaft.

Wer gesund lebt, wird schneller Schwanger

Das heißt natürlich nicht, dass Sie nichts tun dürfen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Eine gesunde Lebensführung mit angemessenen Entspannungsphasen fördert die Fruchtbarkeit bei Frau und Mann und bereitet den Körper auf die kommende Schwangerschaft vor.

Hier gilt: Alles was Ihnen gut tut, verbessert auch Ihre Chancen auf eine Empfängnis:

• Vermeiden Sie Genussmittel wie Zigaretten, Kaffee und Alkohol.
• Bemühen Sie sich um ein angemessenes Körpergewicht. Sowohl ein zu hohes, als auch ein zu geringes Gewicht mindern die Fruchtbarkeit merklich.
• Achten Sie auf eine gesunde, vollwertige Ernährung. Oft macht es auch Sinn, dem Körper gezielt Vitamine und Mineralien zuzuführen.
• Setzen Sie sich keinem unnötigen Stress aus und planen Sie regelmäßige Entspannungsphasen ein.
• Nutzen Sie ein natürliches Mittel mit Maca, wie zum Beispiel eine Libido Matrix für Frauen.

Durch eine gesunde Lebensweise geben Sie Ihrem Körper das Signal, dass die äußeren Lebensumstände aktuell geeignet sind, um ein Kind auszutragen und aufzuziehen. Außerdem können Männer so die Qualität ihrer Spermien verbessern und Frauen die Wahrscheinlichkeit einer Einnistung vergrößern. Und ganz nebenbei tun Sie sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes!

Kennen Sie ihren Zyklus

Ebenfalls hilfreich für den Kinderwunsch ist es, wenn die Frau ihren Zyklus genau kennt. Denn tatsächlich kann eine Frau selbst wenn körperlich alles in bester Ordnung ist, nur an maximal 6 Tagen im Monat schwanger werden. Deshalb macht es Sinn, einen Zykluskalender zu führen, um herauszufinden, wann Ihr Eisprung und Ihre fruchtbaren Tage sind – in der Apotheke und Drogeriemärkten erhältliche Ovulationstests sind hier ebenfalls zuverlässige Helfer.

Aber Vorsicht: Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Liebesleben zum „Sex nach Fahrplan“ verkommt! Die Versuchung, gezielt an fruchtbaren Tagen mit dem Partner zu schlafen, um schneller schwanger zu werden, ist groß. Aber auch wenn Sie Ihren eigene Körper gut kennen, unterliegt der Zyklus doch ständigen Schwankungen – damit ist kein noch so sorgfältig geführter Plan zu 100% zuverlässig.

Es gehören immer zwei dazu

Natürlich ist Kinderkriegen nicht allein Frauensache. Auch der Mann kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Denn nicht nur ein gesunder Lebenswandel beeinflusst die Qualität der Spermien. Auch die Häufigkeit des Ejakulates spielt eine Rolle. Denn das Ejakulat besteht nicht nur aus Spermien und ist damit nicht automatisch in der Lage, eine Eizelle zu befruchten. Ein Großteil des Ergusses ist vielmehr ein Sekret, das als Trägersubstanz für die Spermien dient.

Kommt der Mann nun sehr häufig zum Orgasmus, können nicht schnell genug Spermien nach produziert werden und das Ejakulat enthält zu wenig Spermien für eine erfolgreiche Befruchtung der Eizelle. Kommt er hingegen zu selten zum Orgasmus sind die im Sekret enthaltenen Spermien bereits zu alt und unter Umständen schadhaft. Fachleute empfehlen deshalb sexuelle Aktivität etwa alle 2 Tage – denn dann ist die Spermienqualität im Ejakulat am besten. Zur Unterstützung der Spermienqualität können auch Maca Tabletten oder spezielle natürliche Potenzmittel, wie das Potency Vigabest Verwendung finden.

Übrigens: Auch heißes Baden, häufige Saunagänge und Autositzheizungen können sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken, denn bei Hitze reduzieren die Hoden die Spermienproduktion!

Letzte Hilfe: Kinderwunschklinik

Oft können Paare mit etwas Geduld, einer gesunden Lebensführung und etwas Grundwissen zum weiblichen Zyklus schon viel tun, um sich den Traum vom Wunschkind zu erfüllen. Aber leider reicht das nicht immer. Bevor der Kinderwunsch in Frust umschlägt, macht es deshalb dennoch Sinn einen Arzt zu kontaktieren. Um eine lange und oft unnötige Odyssee durch verschiedenste Arztpraxen zu vermeiden, bietet es sich deshalb an, direkt eine spezialisierte Kinderwunschklinik zu kontaktieren. Hier werden Paaren mit unerfülltem Kinderwunsch diagnostisch, psychologisch und medizinisch betreut.

Gesunde Grüße
Petra Fischer
Gesund24h Redaktion