Ein neuer Trend schwappt aus Amerika zaghaft nach Deutschland herüber: Poledancing. Kennt man in Deutschland den Poledance nur aus verruchten Nachtklubs, haben die Amerikanerinnen den Poledance längst für sich entdeckt und alltagstauglich gemacht. Aus dem einst so verpönten Stangentanz hat
Pilardio – Der neue Fitnesstrend – Die Mischung aus Cardio und Pilates
Das Trainingsprogramm Pilates ist den meisten bekannt. So handelt es sich hierbei um eine Reihe von Kraft- und Stabilisationsübungen für die Tiefenmuskulatur, welche nacheinander absolviert werden. Die Vorteile eines solchen Trainings liegen auf der Hand. Es kommt zu einer Stärkung
Fußballsport – welche Nährstoffe sind wichtig?
Ob Klein oder Groß – für den Fußballsport ist ein gesunder Körper von entscheidender Bedeutung. Kraft und Ausdauer müssen regelmäßig trainiert werden. Fußballer sind auf dem Fußballfeld ständig in Bewegung. Deshalb müssen sie über eine gute Kondition sowie kräftige Muskeln
Aufwärmtraining ist das A und O vor dem Sport
Vor einer sportlichen Betätigung sind einige wichtige Regeln zu beachten. Profiboxer, Tennisspieler oder Leichtathleten sind schon vor Antritt eines Wettkampfes durchgeschwitzt. Das ist jedoch keine Aufregung, sondern hängt mit dem Aufwärmtraining zusammen, das sie vorab bewältigt haben. Es spielt keine
Wie finden Sportmuffel wieder Lust an der Bewegung?
Fitness ist gesund und macht Spaß. Vielen Menschen fehlt die Motivation, mehr Bewegung und die dazugehörige gesunde Ernährung in ihren Alltag zu bringen. Mit ein paar kleinen Tricks kann jeder ein Training ganz nebenbei und ohne großen Zeitaufwand in den
Aquafitness – ohne Schwerkraft zum Trainingserfolg
Er sich sportlich betätigen möchte und entweder unter angegriffenen Gelenken leidet oder aber etwas mehr Gewicht auf die Waage bringt, ist in seiner Auswahl der Sportmöglichkeiten oftmals eingeschränkt. Joggen scheidet aus, denn auch mit gesundem Schuhwerk, das optimale Dämpfung liefert,