Es gibt viele Möglichkeiten, deine Haut aktiv zu pflegen und ihre Straffheit zu erhalten. Die folgenden Tipps helfen dir, deine Haut regelmäßig zu pflegen und auch bereits erschlaffte oder strapazierte Haut wieder zu straffen:
Trockenmassage mit Luffa- oder Sisalhandschuh: Regelmäßige Trockenmassagen mit einem Luffa- oder Sisalhandschuh fördern die Zellerneuerung und bereiten die Haut optimal auf die Aufnahme von Cremes vor. Auch eine Zupfmassage der Problemzonen, an denen Cellulite auftritt, kann hilfreich sein. Ziehe die Haut sanft zwischen Daumen und Finger hoch und knete sie gründlich durch.
Regelmäßige körperliche Aktivität: Sport trägt nicht nur zur Straffung der Haut bei, sondern unterstützt auch die Gewichtsregulation und fördert die allgemeine Gesundheit. Wähle eine Sportart, die dir Spaß macht, und integriere sie regelmäßig in deinen Alltag.
Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf die Haut aus. Achte darauf, ausreichend frisches Obst und Gemüse zu essen und gesunde Fette zu integrieren, um die Haut von innen heraus zu unterstützen.
Ausreichend Wasser trinken: Trinke über den Tag verteilt mindestens 1 Liter warmes Wasser. Laut indischem Ayurveda ist warmes Wasser effektiver bei der Entschlackung des Körpers und der Straffung der Haut als kaltes Wasser. Du kannst auch frischen Ingwer, Kümmel oder Fenchel ins Wasser geben, um den Geschmack zu verbessern und zusätzliche Vorteile zu erhalten.
Wechselduschen: Beginne deine Dusche mit warmem Wasser und wechsle dann zu kaltem Wasser. Dieser Wechsel zieht das Hautgewebe zusammen und strafft es. Wiederhole diesen Vorgang mehrmals während der Dusche, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Coenzym Q10: Coenzym Q10 kann helfen, die Spannkraft und Elastizität der Haut zu erhalten. Es wirkt am besten in konzentrierter Form, sei es als Nahrungsergänzungsmittel oder in Hautpflegeprodukten. Zusätzlich fördert Coenzym Q10 die Gesundheit von Herz, Leber und Lunge.
Mit diesen Tipps kannst du deiner Haut die Pflege geben, die sie benötigt, um straff und gesund zu bleiben. Regelmäßige Anwendung und eine gesunde Lebensweise tragen maßgeblich zu einem jugendlichen Aussehen und Wohlbefinden bei.
