Mundgeruch beseitigen – so geht es!

Mundgeruch ist unangenehm: Sowohl für die Betroffenen, als auch für deren Gegenüber. Grund dafür ist nicht nur der Geruch an sich, sondern auch das schlechte Image, das Menschen mit Mundgeruch anhaftet. Denn immer noch denken die meisten, dass Mundgeruch lediglich ein Resultat mangelnder Zahnhygiene ist. Zwar lässt sich nicht leugnen, dass in vielen Fällen tatsächlich ein vermehrter Gebrauch der Zahnbürste Wunder wirken würde. Aber tatsächlich gibt es auch Menschen, die unter diesem übelriechenden Problem leiden, obwohl Sie sorgfältige Mundhygiene betreiben.

Woher kommt Mundgeruch?

Der wohl häufigste Grund für Mundgeruch ist tatsächlich mangelnde Mundhygiene: Bakterien setzen sich in den Zahnzwischenräumen, in Zahnfleischtaschen und auf der Zunge fest und erzeugen dort mit ihrem Verdauungsprozess faulig riechende Gase.

Neben diesem eher offensichtlichen Grund für Mundgeruch gibt es auch noch andere mögliche Ursachen, die weit tiefer liegen. Neben den typischen Ursachen im Mundraum kann Mundgeruch nämlich auch von diversen Krankheiten oder durch eine falsche oder einseitige Ernährung verursacht werden.

Krankheitsbedingter Mundgeruch

Tatsächlich gibt es verschiedene Krankheitsbilder, bei denen Mundgeruch als Symptom auftauchen kann. Entzündungen der Atemwege, wie beispielsweise Mandelentzündung oder Nebenhöhlenentzündung, können sich in schlechtem Atem niederschlagen. Auch andere Entzündungen, deren Entstehungsort mit dem Mund in Verbindung steht, können Mundgeruch verursachen – als Beispiel wäre hier Magenschleimhautentzündung oder ähnliches zu nennen.

Aber auch eine andere, ernsthaftere Erkrankungen, Diabetes Mellitus, die „Zuckerkrankheit“, hat süßlichen Mundgeruch als eines ihrer typischen Symptome. Deshalb macht es Sinn, im Falle von hartnäckigem Mundgeruch trotz ausreichender Mundhygiene die Ursachen auch durch einen Besuch beim Allgemeinarzt abklären zu lassen.

Ernährungsbedingter Mundgeruch

Deutlich harmloser und eigentlich gut behandelbar zeigt sich der ernährungsbedingte Mundgeruch. Er kommt wie der Name schon sagt von einer fehlerhaften bzw. einseitigen Ernährung. Natürlich kann ernährungsbedingter Mundgeruch auch nur temporär auftreten, zum Beispiel nach dem Genuss von Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln und ähnlichem. Da dieser nach einer gewissen Zeit aber von alleine vergeht, soll er hier nicht das Thema sein.

Denn tatsächlich gibt es auch ernährungsbedingten Mundgeruch, der nicht von allein verschwindet. Dieser kommt zumeist aus dem Magen oder aus dem Darm. Grund können entweder Verdauungsstörungen sein, bakterieller Befall des Darmbereiches oder auch chronische Verstopfung. Hier kommt es oft auch zu anderen Beschwerden, wie Schmerzen, Blähungen oder ähnlichem, so dass hier eine medizinische Abklärung nötig ist.

Viel häufiger allerdings, ist schlichtweg Übersäuerung des Magens der Grund für den Mundgeruch. Denn tatsächlich sind viele Menschen übersäuert, ohne es überhaupt zu wissen: Übersäuerung zeigt oft Jahrelang keine ernsthaft einschränkenden Symptome und wird deshalb leider oftmals nicht ernst genommen. Dieses Ungleichgewicht des Säure-Basen-Haushaltes entsteht, wenn zu viele säurebildende Nahrungsmittel, wie zum Beispiel Fleisch, Milchprodukte, Fette, Kohlenhydrate und ähnliches verzehrt werden. Zwar kann dieser Überschuss an Säure durch viele Obst- und Gemüse-Sorten neutralisiert werden, diese werden aber häufig nicht im notwendigen Maße gegessen, so dass das Säure-Basen-Verhältnis im Körper mit der Zeit „kippt“. Während des Verdauungsprozess entstehen nun im Magen unangenehm riechende Gase, die durch die Speiseröhre aufsteigen und sich als Mundgeruch manifestieren.

Gegen diese Art Mundgeruch können Sie mit Zähneputzen nichts ausrichten – hier hilft nur eine Ernährungsumstellung, notfalls auch mit Hilfe Ihres Hausarztes. Das Gute daran: Diese Ernährungsumstellung kann sich positiv auf Ihren gesamten Organismus auswirken, so dass Sie sich insgesamt wohler fühlen.

Was tun bei Mundgeruch?

Wenn Sie bei sich immer wieder hartnäckigen Mundgeruch bemerken, wissen Sie bestimmt längst, dass Pfefferminzbonbon und Kaugummi keine ernstzunehmenden Lösungsmöglichkeiten sind. Stattdessen sollten Sie:

• Mögliche Ursachen im Mundraum (Entzündungen etc.) bei einem Termin beim Zahnarzt abklären lassen.
• Falls keine Ursachen im Mundraum vorliegen, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt. Der kann überprüfen, ob krankheitsbedingte Gründe für den Mundgeruch vorliegen.
• Zusätzlich können Sie sich ph-Teststreifen besorgen (z.B. in der Apotheke). Durch einen einfachen Urintest finden Sie so heraus, ob Ihr Körper möglicherweise übersäuert ist und können durch eine gezielte Ernährungsumstellung gegensteuern.

Mundgeruch bekämpfen lohnt sich!

Auch wenn es auf den ersten Blick für eine „nicht gefährliche“ Beschwerde wie Mundgeruch nach viel Aufwand klingt, direkt zum Arzt zu gehen und eventuell auch seine komplette Ernährung umzustellen, so lohnt es sich doch. Denn es gibt wenig, was beim Gegenüber als unangenehmer empfunden wird, als schlechter Atem. Also warten Sie nicht länger, sondern stellen Sie sich dem Problem und werden Sie den Mundgeruch endlich los!