Fettes Essen, Alkoholgenuss, Essen in Hast und Eile, weit verbreitete und oftmals unerkannte Unverträglichkeiten gegenüber Milch, Gluten, Konservierungsstoffen, Aromen usw., Magen und Darm werden oft gefordert. Kein Wunder, dass die Verdauung gelegentlich unangenehme Störungen mit sich bringt. Oft helfen aber schon natürliche Hausmittel, Magen und Darm im Gleichgewicht zu halten. Bei Unverträglichkeiten und anhaltenden Magen-Darm-Beschwerden, sollte jedoch rechtzeitig ein Arzt konsultiert werden. Hier nun einige Tipps aus Omas Hausmittel-Fundus.
Bauchschmerzen
Nach fettem Essen beispielsweise sind Bauchschmerzen nicht selten. Da helfen zwei Tropfen reines ätherisches Pfefferminz- oder japanisches Heilpflanzenöl, in etwas Wasser geben und trinken. Das bis zu dreimal täglich. Auch gut ist 3-mal täglich 10 ml Artischocken-Presssaft vor den Mahlzeiten pur oder mit etwas Wasser trinken.
Soldbrennen
Ein Glas Vollmilch oder ein paar ungesalzene Mandeln helfen hier. Aber um es nicht dazu kommen zu lassen, sollte man fettes und scharf gewürztes Essen meiden, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, Süßigkeiten, Kaffee und Nikotin. Im Bett Kopf und Oberkörper hoch lagern. Bei häufigem Sodbrennen ist allerdings unbedingt der Arzt aufzusuchen.
Völlegefühl
Eine Tasse Espresso nach dem Essen hilft oft, da viele Röststoffe enthalten sind. Oder auch ein Tee aus 1 TL Enzianwurzel und 150 ml siedendem Wasser. 5 Minuten ziehen lassen, abseihen. 3-mal täglich eine Tasse nach den Mahlzeiten trinken. Auch der Pu Erh Tee ist zu empfehlen, den gibt es auch als Kapseln.
Blähungen
2 bis 3 Tassen Tee aus 1 TL Anis, Fenchel und Kümmel über den Tag verteilt wirken hier gut. Mehrmals täglich eine Wärmflasche auf den Bauch legen ist auch hilfreich und beruhigend.
Träge Verdauung
Morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinken ist ein altes Hausmittel. Zum Frühstück Müsli(zuckerfrei) mit etwas Obst oder Trockenobst und frischen Joghurt essen. Mittags vor dem Essen ist ein Glas Sauerkrautsaft hilfreich. Dann täglich 2 l Wasser und/oder Kräutertee trinken. Und, was wichtig ist, viel bewegen, das kurbelt die Verdauung und den Stoffwechsel an!
Magen-Darm-Krämpfe
Der Grund ist oft eine Laktoseintoleranz. Dann Milch- und Milchprodukte durch Sojamilch oder laktosefreie Produkte ersetzen. Für unterwegs eignen sich auch Laktase Tabletten sehr gut. Zur Beruhigung hilft auch Pfefferminz-Tee.
Durchfall
Wichtig ist hier, viel zu trinken. Gut sind schwarzer oder grüner Tee, Kamillen oder Pfefferminztee (10 Minuten ziehen lassen). Auch Brühe, Zwieback und Schonkost sind gut. Beispielsweise gekochte und pürierte Möhren oder Kartoffeln mit etwas Salz.
Erbrechen
Auch nach fettem Essen oder Alkoholgenuss ist das Erbrechen häufig anzutreffen. Da hilft Ingwertee: 1 TL klein geschnittene Wurzel mit 150 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Mehrmals täglich 1 Tasse heiß trinken.
Übelkeit
Lindernd wirkt mit Wasser gekochte und nur leicht mit Honig gesüßte Haferschleimsuppe. Oder Tropfen aus Heilkräutern, diese sind in der Apotheke erhältlich.
Appetitlosigkeit
Für Pfefferminztee 2 TL Kraut mit 150 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Täglich 3 Tassen trinken. Auch gut: 5 ml Schafgarben-Presssaft vor den Mahlzeiten pur oder mit etwas Wasser trinken.
