Der frühzeitige Gelenkschutz ist von enormer Wichtigkeit, denn durch körperliche Arbeit und auch durch sportliche Aktivitäten werden unsere Gelenke einer konstanten Belastung ausgesetzt und sehr schnell können hieraus Schmerzen oder gar Krankheiten, wie Rheuma, Arthritis oder eine Arthrose entstehen. Daher sollten rechtzeitig, am besten schon in jungen Jahren, effektive Methoden für den Gelenkschutz ergriffen werden, damit die Gesundheit der Gelenke und das allgemeine Wohlbefinden bis ins hohe Alter bestehen bleibt. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Artikel.
Was ist für den Gelenkschutz wichtig?
In erster Linie sollte sowohl beim Arbeiten als auch beim regelmäßigen Sport unbedingt darauf geachtet werden, dass sich keine gravierende Fehlhaltung des Körpers und keine für die Gelenke ungesunden Bewegungsmuster einstellen, denn vor allem eine falsche Haltung und ungesunde Bewegungen stellen eine erhebliche Gefahrenquelle bezüglich der verschiedenen Erkrankungen der Gelenke dar! Umfangreiche Informationen über den Gelenkschutz, wie Fehlhaltungen vermieden und welche Maßnahmen im Alltag für den Schutz der Gelenke ergriffen werden können, finden sich in dieser Broschüre der Deutschen Rheuma Liga. In der Broschüre werden zudem auch verschiedenen Methoden aufgezeigt, wie schwache Gelenke mithilfe spezieller Bandagen sehr gut stabilisiert werden können.
Für den effektiven Gelenkschutz bieten sich zudem auch folgende Punkte an:
- eine allzu starke Belastung der Gelenke durch zu viel Sport vermeiden und den Gelenken bei Schmerzen Ruhe gönnen
- eine optimale Versorgung der Gelenkknorpel mit den Nährstoffe Glucosamin, MSM, Hyaluronsäure und Chondroitin
- regelmäßig Übungen durchführen, welche die Beweglichkeit der Gelenke und die Stabilität und Dehnbarkeit der Bänder fördern (z.B. Yoga, Tai Chi oder physiotherapeutische Übungen)
- ausschließlich hochwertige Sportschuhe für das Training verwenden
- bei bestehenden Gelenkproblemen nur gelenkschonende Sportarten, wie Schwimmen, durchführen
- die Beratung durch einen Arzt oder Physiotherapeuten wahrnehmen
Alle diese aufgeführten Punkte sind für den Gelenkschutz und für die Gesundheit der Gelenke von hoher Wichtigkeit! Insbesondere möchten wir an dieser Stelle die Wichtigkeit der Gelenknährstoffe für unsere Gelenkknorpel erwähnen. Nur wenn die Knorpel optimal mit den genannten Nährstoffen versorgt werden, bieten sie den Gelenken einen optimalen Schutz vor Belastungsschäden und helfen dabei die Gesundheit der Gelenke zu erhalten.
