Beim Essen achten viele, besonders im Sommer zur Bademodenzeit, auf Kalorien. Dann bevorzugt man den leichten Sommersalat. Der ist ja auch wirklich lecker und kalorienarm. Aber nach dem Essen möchten viele den beliebten Milchkaffee nicht missen. Da gäbe es viele Beispiele, wie man sich selbst austricksen kann. Beispielsweise auf die Chips verzichten, aber das Glas Rotwein muss einfach sein! So wundert man sich am Ende, dass man zwar gesund gegessen hat, aber trotzdem zugenommen hat!
Die Techniker-Krankenkasse legte vor einiger Zeit eine Teststudie vor, die Verblüffendes aussagte.
Es wurden eine Reihe beliebter Getränke auf ihren Kaloriengehalt bei 0,2 l untersucht.
Allen voran liegt der neuerdings so kultig beliebte Bubble-Tea: Da hat doch ein Becher glatt 400 kcal! Das ist beispielsweise das Fünffache von 0,2 l Apfelsaft. Der hat gerade 99 kcal. Eine Schorle, 1 : 1 mit Wasser gemischt, das ja keine Kalorien hat, hat zehnmal weniger kcal.
Mal der Reihe nach: Tee ist auf der erstellten Liste, wie zu lesen, mit lediglich 1 kcal f. 0,2 l eigentlich auch für den Sommer ideal. (Gerade Tee, auch heiß, löscht den Durst sehr gut.) Schwarzer Kaffee hat 4 kcal bei 0,2 l. Gerade morgens lechzt es die meisten nach Kaffee. Aber wenn man lieber Milch hinein gibt, ändert sich plötzlich der Wert enorm, 1 : 1 gemischt, sind gleich fünfzehn mal soviel Kalorien da!, nämlich 66 kcal.
Dann kommt das beliebte Kölsch, das im Rheinland besonders beliebte Bier. 0,2 l haben 93 kcal. Wenn man sich für ein alkoholfreies Bier entschließt, sind es nur 51 kcal.
Cola schlägt mit 121 kcal bei 0,2 l zu Buche.
Dann Milch, getestet wurde 3,5 %ige, hat immerhin 128 kcal bei 0,2 l. Aber sie schmeckt nun mal gut und ist gesund, zumindest für alle die nicht unter einer Milchunverträglichkeit leiden.
Bei Wein ist es so, dass die landläufige Annahme, dass der Rotwein, weil er schwerer ist, auch mehr Kalorien hat, nicht stimmt. Weißwein hat zehn Prozent mehr Kalorien mit 144 kcal, der Rotwein kommt auf 132 kcal bei 0,2 l. Ein Glas Sekt bringt es bei 0,2 l auf 158 kcal.
Die Hochprozentigen sind natürlich auch sogar dem Bubble-Tea überlegen. Beim Test der Techniker-Krankenkasse schlug beispielsweise ein Branntwein mit 437kcal zu Buche, wohlgemerkt bei 0,2 l. Aber Gottlob trinkt ja wohl eher selten jemand diese Menge!
